和の所作 物を拾う所作で脚力up

姿勢を崩すことなく膝を開かずゆっくりとしずかに腰を落とす動きには、想像以上の脚力が必要です。

月下禅STREXでは、膝を開かずに動く「和の所作」を使い、女性を美しく見せるための『美貌筋群』を鍛えていきます。

レッスンが進むと、自然に女性らしいしなやかな動きが身に付いていることでしょう。

おじぎのポーズで歪みチェック

いくつかのポーズで、身体の前後・左右の歪みを見つけ、それに基づき自分自身で意識して動くことで、骨格を矯正していきます。

優雅に美しくみえるポーズを作る練習で、歪みチェックから、関節の可動域を広げることや、筋力アップまで、一度に実現することを目指します。

優雅なポーズでストレッチ

しっかりとポーズを繰り返すことができれば、一ヶ月で身体のラインに変化が出てきます。

毎日浴室の鏡に映る自分の姿をチェックするのが愉しくなるかも。穏やかで簡単な動きを続けることにより、理想のボディラインを手にいれてください。

くびれのストレッチ

褐色脂肪細胞
ミトコンドリアを多く含む褐色脂肪細胞は、その主な目的が体温を維持すること。脂肪組織であるにも関わらず、余分なカロリーを消費してくれる有り難い細胞なのです。新生児や冬眠をする動物は特に豊富に持っています。

その褐色脂肪細胞が集まっているのが、首、わきの下、心臓のまわりなど。胸を中心とするくびれまわりのストレッチを行うことにより、褐色脂肪細胞の働きを活性化させて、痩せ易い体質に導きます。