洋の東西に関わらず、女性が魅力的に見えるような形・所作・ポーズをエクササイズにしています。

美しく見せるのには、筋力が必要です。美しく立つ・座る・歩くなどの基本動作から始まり、様々な美ポーズを身につければ、歪みのない凛とした姿勢、全身にうっすらと万遍なく筋肉がついたシェイプアップされたボディ、美しい所作が手に入れられます。また、基礎代謝も上がり、リバウンドもしにくいでしょう。

月下禅のワークアウトは、「肉体が一番美しく見える所作・ポーズを身体に覚え込ませることが、健康で輝いた生活を送るための近道」と考え、作られてています。昔ながらの和の所作、またバレエやダンスの様な特別な状況でしか行わないポーズも、その動きが身に付くことによって、普段の自分の所作も無理なく美しい動きに。あなたの日々を、「月下禅STREX」で整え、女性らしく、いきいきとした日常を、謳歌してください。

月下禅STREXは、月の満ち欠けに合わせて行う30 歳からの骨格矯正エクササイズです。

月齢に合わせ、人 のバイオリズムやモチベーションも変わるといいます。 新月から満月にかけては、徐々に気力も上がり、つらい 筋トレも楽々こなせる気分に。そんな時期は、女性らし い身体を作る美貌筋を鍛える「和の所作」を使ったエク ササイズで、筋力アップに努めます。またデトックスに向いているといわれる満月から新月にかけての2週間は、 ストレッチエクササイズの量を増やし、血流やリンパの流れを促します。

身体の前後左右の歪みを矯正していく 緩やかな「ねじりストレッチ」は、くびれを作ると共に、 内蔵のマッサージにもなります。